4-Teiliger Workshop Mind & Breath

Beschreibung

Vier Abende, an denen wir Wissen und praktische Erfahrung miteinander verbinden. Du lernst besser zu verstehen, was in dir passiert, wenn Stress, Druck und Gedankenkarussell übernehmen und vor allem, was du selbst tun kannst, um wieder mehr Ruhe und Stabilität zu finden. Wir beschäftigen uns damit, wie Gedanken, Nervensystem, Atmung, Körper und Stimme zusammenwirken. Du lernst psychologische Zusammenhänge verständlich und alltagsnah kennen und bekommst konkrete Strategien an die Hand, die du auch außerhalb des Workshops einsetzen kannst. Dabei bleibt es nicht bei der Theorie: Mit Atemübungen, Breathwork, Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie der Arbeit mit der Stimme machen wir viele Inhalte direkt erfahrbar. Du kannst ausprobieren, welche Methoden zu dir passen und wie du sie beispielsweise in stressigen Situationen, vor herausfordernden Gesprächen oder dann einsetzen kannst, wenn du merkst: Gerade wird mir alles zu viel. Auch deine persönlichen Werte spielen eine Rolle: Was ist mir eigentlich wichtig? Was gibt mir Orientierung? Und wie kann ich Entscheidungen und meinen Alltag so gestalten, dass sie besser zu mir passen? Über die vier Abende entsteht so Schritt für Schritt dein persönlicher Werkzeugkoffer für den Alltag – mit Wissen, Übungen und Strategien, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst. Dich erwarten unter anderem: Umgang mit Stress und Gedankenkarussell, Nervensystem und Selbstregulation, verschiedene Atemtechniken und Breathwork, Körperwahrnehmung und Entspannung, Stimme und Präsenz, persönliche Werte und alltagstaugliche Strategien für mehr Stabilität und Gelassenheit. 4 Abende · kleine Gruppe · Verstehen & Erleben Begleitet von Britta Lohmann, Diplom-Psychologin, und Christina Karst, Logopädin B.Sc. & Breathwork Coach. 279 Euro für alle 4 Termine, Frühbucherpreis: 249 Euro bis 30.09.2026